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  • Y마카롱·초보
  • 2019.01.31 13:50
Q.2개월에 7키로
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2개월에 7키로 뺄 수 있을까요!? 제가 무용을 해서 운동은 당연히 꾸준히하고 있고 곧 대회 시즌이랑 급하게 빼야되는데 식단 조절 어디까지 해야할까요?
  • Y마카롱
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다신
  • *린주*
  • 01.31 14:28
  • 흠.. 꾸준히 하셨다면 이미 몸무게가 감량이 많이 된 상태라면 어려울수도 있겠네요. 그래도 운동량 늘리고 단백질위주 식단 꾸리시면 어느정도는 되지 않을까요?
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초보
  • 득춘
  • 01.31 14:06
  • 저는 2개월에 7키로 빼긴했는데 한끼만 먹고 유산소 한시간 근력 삼십분해서 뺏어요! 근데 케바케인게 저는 과체중이었어서ㅠㅠ
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다신
  • ssoma
  • 01.31 13:53
  • 상당하기 어려우신 분인데...... 사실 무용.. 발레... 체조... 피겨스케이팅 같은 운동을 하실 때는 일반적 다이어트 접근법으로는 힘이 들어요.
    참고할만한 자료가 김연아 선수의 식단관련 내용이 다신 칼럼인가로 올라온게 있어요. 그걸 참고하시는게 좀 거 도움이 되겠다 싶어요.
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