안녕하세요.
저는 올해 30이 된 사무직 직장인입니다
저는 주5일 평일근무를 합니다
9시에 출근해 6시에 땡퇴근하는데요, 출근해서 퇴근까지 거의 앉아서 지내고 저도 딱히 움직이지 않는 편이라 운동량이 절대적으로 부족해요
저는 체력이 정말 약해요
퇴근 후 집에오면 누워서 꼼짝 못하는 편이고
어떤 날은 퇴근하자마자 밥만 먹고(생각해보니 밥은 잘 먹네요) 자서 12시간을 넘게 자고 다시 출근하기도 합니다
퇴근 후 영어공부도 하고 싶고, 꾸준히 운동도 하고 싶지만 체력이 안받쳐주는 제 자신을 탓하며 또 아무것도 해내지 못한채 시간을 흘려보내는 상황이 좌절스러워요.
몸무게만 보면 많이 나가는 편이 아니고,
옷을 입으면 정말 다 가려지는 살들이라 계속 이렇게 그냥저냥 살고 있는 저를 육체적으로, 멘탈적으로 건강해지기위해 도전합니다 !!
다이어트 성공을 통해 회사에서 또 집안에서 치여 작아진 저 수스로에게 성취감을 주고 싶네요 :)
저의 다이어트 목표는💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
1. 30분 이상 땀이 나는 운동 주 4회
2. 간식 금지 (아메리카노, 과일 제외)
3. 술 금지
4. 1일 1식은 다이어트 식단 필수(닭가슴살, 현미밥, 고구마 등등)
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