다이어트 시작은 두달째.
현미밥으로 식사 바꾼지 한달째
운동은 실내싸이클 또는 걷기 50분정도
요새는 음악들으면서 하니 땀이 비오듯
현재까지 감량 9키로정도
80키로대에서 70키로대 진입함
아침.점심은 현미밥으로 맘껏
저녁은 거르거나 야채로
현미밥을 먹으니 식사시간이 길어지니
배불리 먹은 느낌이구 꼭꼭 씹으면 맛도 있어
반찬양도 줄지만 영양적으로도 문제가 없으니
든든합니다.
아직 갈길이 멀지만 무리하지 않고 천천히 가려구요.
더운여름 모두모두 화이팅합시다!!!
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