오늘 점심엔 부드러운 맛이 일품인 코어닭 양송이 닭가슴살소시지로 김치볶음밥을 만들어 보았어요. 120g이라 푸짐한데 열량은 190kcal로 착해서 다이어트중에 부담없이 먹기에 좋네요.😊
조리하면 열량이 어떻게 되는지 궁금해서 다이어리를 써봤어요.🥗
들어가는 재료는 간단하죠? 열량을 낮춰보려고 곤약밥을 썼구요.
저는 재료의 두배로해서 딸과 나누어 먹었답니다.^^
💐 재료준비
김치와 양파는 같은 양을 잘게 썰어줍니다.
🥖소시지는 미리해동해서 떡국모양으로 비스듬하게 썰어줍니다.(저는 김치 볶으면서 가위로 대충썰었더니 편하더라구요.😉)
🌿 조리법
냄비를 달군후 올리브유를 두른후 김치와 양파를 잠시 볶아주다 어슷하게 썬 소시지를 넣고 볶아요.
김치가 익어갈때쯤 밥을 넣고 볶아주세요.
ㅎ. 맛있는 코어닭 양송이 닭가슴살 소시지 김치볶음밥이 완성되었어요.^^
💐 후기
김치볶음밥사이에 탱글탱글한 🥖코어닭 양송이 닭가슴살 소시지 씹는 맛이 예술이예요.(다지면 아무래도 쫄깃하면서도 부드러운 코어닭 양송이 닭가슴살 소시지의 맛을 느끼기 힘들거같아 크게 썰었는데 역시 예상대로 씹는맛 예술이예요.😋)
돼지고기 소시지였다면 있었을 특유의 느끼함과 냄새가 없고 깔끔한 맛이라 더욱 좋았어요. 그리고 곤약밥을 했더니 밥도 씹는맛이 더 좋았답니다.
🥦코어닭 양송이 닭가슴살 소시지는 맛이 부드러워서 어떤 레시피에도 잘 어울리네요.
그리고 배부르고 맛있게 먹었는데도 열량이 얼마 되지않아 부담이없네요.
매운 음식이 당길때 코어닭 양송이 닭가슴살 소시지 김치볶음밥 강추해요.🥂
ㅎ. 코어닭 닭가슴살 소시지에 점점 빠져가고 있어서 다음번엔 뭘해먹을지 고민하는것도 즐겁네요.^^😋
블로그에도 공유하였어요.
https://m.blog.naver.com/soyoungfarm/221457124412
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