다이어트를 하는데 방학이라 밥해먹기도 귀찮고 해서 섭취 칼로리가 엄청 적어요..
점심: 시리얼+아몬드브리즈
저녁: 닭가슴살 캔+스위트칠리소스 한스푼
보통 이런 식으로 먹고 간헐적 단식으로 아침이랑 8시 이후는 아무것도 안먹고요
운동은 마일리 섹시레그+강하나 하체 스트레칭+계단 오르기 10분 정도 매일이나 이틀에 한 번 해요
이렇게 해서 지금까지 4키로를 감량했는데 방학이 끝나면 제가 사람 만나는걸 좋아해서 어쩔 수 없이 술을 많이 마시게 될 것 같아요
그래서 개강 후에는
점심: 닭가슴살or시리얼or과일
저녁: 먹고싶은거(술마시는 날은 간단히)
이렇게 하고 스피닝을 다니려고 하는데 요요가 올까요? 술을 안마신다든가 계속 식단관리를 하는건 불가능할 것 같아서요ㅠㅠ
그리고 스피닝을 할 때 근력운동을 따로 해줘야 한다고 들었는데 마일리 섹시레그 정도면 괜찮을까요?
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