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Q.식사시기와 근력운동 효율과 관련이 있나요?
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12시와 4시에 단백질 위주로 밥먹고
8시부터 근력이랑 유산소 운동하고
다시 다음날 12시 4시에 단백질 위주로 밥먹는 중인데
식사시간이랑 근육형성은 딱히 상관 없나요?
  • 납이
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댓글 (3)

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정석
  • 이즈니버터
  • 02.06 22:46
  • 공복에 유산소는 체중감량에 좋구요
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정석
  • 이즈니버터
  • 02.06 22:46
  • 근력운동 후 당(포도당캔디나 쥬스 조금 무설탕캔디 등) 섭취해주고 단백질 먹으면 단백질 섭취효율 높이는데 좋아요
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다신
  • 마시애린
  • 02.06 01:03
  • 운동 후에 단백질 들어간 식사면 좋아요
    운동 전은 탄수화물이 좋구요
    사실 세끼에 다 골고루 탄단지가 들어가있어야 베스트긴하죠
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