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  • 납이·초보
  • 2019.02.05 20:28
Q.식사시기와 근력운동 효율과 관련이 있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
12시와 4시에 단백질 위주로 밥먹고
8시부터 근력이랑 유산소 운동하고
다시 다음날 12시 4시에 단백질 위주로 밥먹는 중인데
식사시간이랑 근육형성은 딱히 상관 없나요?
  • 납이
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댓글 (3)

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정석
  • 이즈니버터
  • 02.06 22:46
  • 공복에 유산소는 체중감량에 좋구요
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정석
  • 이즈니버터
  • 02.06 22:46
  • 근력운동 후 당(포도당캔디나 쥬스 조금 무설탕캔디 등) 섭취해주고 단백질 먹으면 단백질 섭취효율 높이는데 좋아요
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다신
  • 마시애린
  • 02.06 01:03
  • 운동 후에 단백질 들어간 식사면 좋아요
    운동 전은 탄수화물이 좋구요
    사실 세끼에 다 골고루 탄단지가 들어가있어야 베스트긴하죠
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