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  • 궁디실화냐
  • 다신2019.02.06 18:4056 조회0 좋아요
  • 1
0206 공체 식단 운동 끝

공체

아침: 카카오버터100 초콜렛 200kcal

점심: 카레 까스 덮밥, 약 900kcal
다음부터 고기 사다가 직접 삶고 조려서 튀김이 아닌,
고기 덮밥으로 만들어 먹어야겠어요.

간식: 자꾸 로이스 초콜렛 생각이 간절,
대신 초코 오트바 반절만 먹는다는 게 한 개 다 먹어 버림;;

저녁: 샐러드와 닭가슴살 스테키 미역국, 검은 콩 상할까 봐 추가

참다참다 후식으로 로이스초코 1조각 먹음.
남자친구가 자기 꺼 남겨 놓으랬는데,
두 박스 샀지만 혼자 다 먹을 판-_-;;
진심 생초콜릿 만드는 법을 배우고 싶단 생각을 하게 됐어요.

목표 설정 다시 했어요. 2주간 1킬로 빼는 걸루.
운동은 공원 걷기 8천보+ 땅크 유산소 15분+ 식스팩 15분

무난히 성공, 비타민 마그네슘 상어연골 섭취 완료!

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  • 궁디실화냐
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댓글 (7)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.07 06:26
  • 54k가즈아 밖에서 사 먹는 게 칼로리가 대체로 다 높드라구요 Momof3 중국인들이 싹쓸이 하길래 뭔가 했는데, 이런 맛이었네요. 쪼꼬...
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다신
  • Momof3
  • 02.07 01:22
  • 일본 먹거리 참 대박인듯!!!!!
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다신
  • 클린식단!!!
  • 02.06 23:17
  • 카레까스덮밥 칼로리 오지네요ㅡㅜ 그러하지만 공체회복하셨다는것
    저도 다시 회복해야하눈디
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.06 21:04
  • 맑은눈^^ 감사해요. 지금 또 야식 먹어서 다시 늘어나고 있는 거 같지만요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.06 21:03
  • 제인러브 음... 방금 또 추가로 초코바를-_-;; 아 초코렛 때문에 미쳐 버림. 초콜렛을 배터지게 먹으면 소원이 없겠어요
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다신
  • 제인러브
  • 02.06 20:35
  • 대박이네요 !! 공체 회복력 존경 ! 리스펙트 해요
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다신
  • 맑은눈^^
  • 02.06 20:08
  • 일본 잘 다녀오시고 다시돌아온 공체 ~좋아요^^
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