다이어트의 방해꾼? 설 연휴가 끝나서 ㅎ 다시 시작하려 합니다. 그런데 궁금도 하고 헷갈리는 부분이 있어요. 여기저기서 듣기론
1.아침 공복 운동이 체지방 빠지는데 큰도움이 된다?
그래서 열심히 50분가량 유산소(빨리걷기)를 2주 정도 했더랬죠. 변화가 읍더라구요.ㅜ
2.간헐적 단식 16:8도 같이 병행 했어요. 11시~6시 까지 음식섭취..그런데 이것또한 1도 변화없음ㅜ
3.아침을 꼭 챙겨 먹어야 다이어트에 도움된다~ 라는 말은 1번2번과 정 반대되는 말인데..
아침을 챙겨 먹으면 간헐적 단식이 아니잖아요ㅋㅋ
그럼~ 어떤 방법을 해 봐야 할까요?
1)그냥 간헐적 단식 유지하고 언젠간 빠지겠지~계속 해본다.
2)그냥 규칙적인 식사를 하며 운동만 같이 한다.
(참고로 운동 방법은 같고 아침을 먹느냐? 간헐적을 하느냐? 입니더)
다신
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