view-top

  • *레아
  • 다신2019.02.10 01:44105 조회1 좋아요
2/10 레나 계획(일)
------------------------------------------------------------------
*2/10 일요일 아침 공복체중 44.9kg(목표45kg이하)
--------------------------------------------------------------------
*운동계획*
- 일요일은 운동휴식 (한다면 유산소운동)

*홈트계획*
-브릿지 천천히 50개ok
-벤치딥50개ok
-플랭크5분 ok
-스트레칭 ok

*물2리터 마시기*
~ 일어나자마자 500ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 500ml ok

*비타민영양제 먹기*ok

*20시이후에는 금식 or 절식 ok

프사/닉네임 영역

  • *레아
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *레아
  • 02.11 00:05
  • 답글쓰기
다신
  • *레아
  • 02.10 09:47
  • 공복체중44.9kg(전일대비-0.5kg)
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글