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  • RDSY·초보
  • 2019.02.10 01:53
Q.콜린성두드레기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동해서 몸과 밖의 기온차가 심해지면 두드레기가 나는 콜린성두드레기가 있습니다 땀을 흘리며 운동 할 수 없는데 수영과 식이조절 밖에 방법이 없을까요?
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식단과 스트레칭으로 6키로정도 감량했는데요
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다신
  • *하얀수선화*
  • 02.10 10:42
  • 갑자기 몸에 열이나면 그래요~ 본격적인 운동을 하기전에 가볍게 걷기 10분정도 (너무 천천히 말고 런닝머신으로 치면 5 정도?) 걷고, 스트레칭 5분이상 전체적으로 하고나면 전 괜찮더라구요. 그리고, 땀 안나도 운동되는거니까 근력운동 너무 무리하게 하지 않아도 되요 초보시면.. 대신 동작을 정확하게 하는게 더 중요해요.
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