원래 이틀전에 올렸어야 했는데 깜빡하고 못올렸어요 ㅠㅠ
2/8/2019
미국살아서 지금 중2지만 한국에선 예비중 06생 이구요,(여자) 일주일 전에 시작 할라구했지만 운동하루하고 안하고 2 일전부터 식단관리도 안해서 오늘 다시 시작해요 ㅠㅠ 문법 틀려도 비난하지말아주세요 ㅠㅠ 고쳐주시면 감사합니다♡
제 목표는 5월까지 (5월에 바닷가 가서 수영복 입어가지고 ㅠㅠ) 뱃살, 옆구리살, 허벅지살, 종아리살, 턱살, 엉밑살 박멸하는 거에요 (엄마가 꿈은 크게 가지랬어...ㅠㅠ)
아침(6:50분): 떡 10조각
[30 cal]
점심(11:35~12:15): 닭가슴살, 양상추 한그릇
[120 cal]
간식(2:30~3:00): 콘치즈 2 숟갈(망할기미가 보입니다...동생이 먹고있는데 넘 맛있어 보여서 ㅠㅠ), 아몬드 한줌, 사탕 1개, 치즈스틱(설탕 없는것)
[123 cal] <- 까아아앙 점시 보다 칼로리가 높드아ㅏㅏ
저녁(8:30~9:00):된장찌개,계란프라이,밥한공기
[575cal]
운동:준비운동 10분, 달리기 2분, 배드민턴 40분, ab clapper(한국어로 뭔지 모르겠어요 ㅠㅠ) ×10 양쪽, 플랭크 1분,
몸무게:46.00kg
키:155cm
하하...네... 망했습니다 ㅎㅎ...
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