다이어트

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ksw04087·입문
2019.02.14 00:10

Q.식욕

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

요즘 다이어트를 하면 부쩍 식욕이 폭발합니다. ㅠㅠ 식욕을 자제할 수 있는 방법이 있을까요?? 그리고 아침에는 밥을 많이 먹고 점심 저녁에는 조금만 먹는식으로 해도 괜찮을까요??

ksw04087
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Sajhu
02.14 00:39
흰쌀밥은 안되구요 최소 잡곡밥 현미밥 발아현미밥 추천드리고 하루 200g 한번에드시든 2번나눠서드시든지하세요.
저는 피자가먹고싶다 그러면
오전간식에 한조각을먹고 점심식단을 든든하게먹어요
양푼에 두부 200g발아현미밥100g
참치(또는 오리고기100~200g 닭찌찌100~200g) 넣고 야채 듬성듬성 한입크기로짤라서 스리라차 칠리소스에 비빔밥처럼 먹습니다. 저녁은 당을조심해주세요 과당.단당(밀가루.빵.떡.선식.씨리얼)
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