저는 21살 여대생이구요. 키는 165입니다
고3때는 99kg
대1때는 75kg
대학교 2학년 여름 방학 69
현재 75kg입니다.
제가 고민하는 거는 저는 4월에 시험을 준비하고있어서
11시에 기상해서 그때 아침 겸 점심을 먹어요.그때는 800kal정도의 먹고싶은 음식을 마음대로 먹구요 공부하고 운동 후에 샐러드 랑 계란 또는 바나나를 섭취해요! 요즘은 생리할 것 같아 몸이 너무 무거워서 설렁설렁 하고있어요 ㅠ̑̈ 저는 식단관리를 도저히 어떻게해야할지 모르겠어요ㅠ̑̈ 또한 제가 아침에 일찍일어날 수 는 있는데 또 낮잠을 자버리면 밤에 잠이 안오더라구요,,ㅠㅠ̑̈ 방학이라 그런지 불면증인 것 같기도 하구,, 그리구 운동은 거의 근력운동을 자주해요 윗몸60,플랭크 1분,런닝 15분 이정도로 해요. 저는 다이어트는 내년 3월까지 거의 일년을 생각하고 있어요! 시험끝나고 본격적으로 운동을 시작할려고하는데 홈트생각하고 있습니다! 식단의 중요성을 알고있지만 어떤 식단으로 유지해야하는지 알려주세요 ㅠ̑̈
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