제가 40일동안 다이어트 계획을 잡고 오늘부터 시작을 빡시게 하려고 하는데 운동에 대해선 원래하던 루틴대로 하면 되는데 식단은 어떻게 해야할지 막막해서 글 올립니다..2개의 식단 중 고민이 되는데 보고 적절한 식단과 더 추천해주실만한 식단 좀 알려주세요..ㅠㅠ
1. 아,점,저 중 1끼만 일반식 먹기
2 아침: 계란 2개+우유 1잔(두유1개)
점심: 일반식 1/2
간식: 배불리 1개 or 우유 1잔
저녁: 샐러드(양배추+파프리카+오이+드레싱 2스푼),살고기(1팩 1/4)
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