아침을 스킵하면서 실천하실 건가요? 1. 공복운동 최소 30 최대 60분 하심 체중감량이 더 빨라요 2. 식단은 건강한 식재료로 하심 더 좋아요. 간단한다고 몸에 안좋은 걸 막 먹을 수 있다고 생각하심 안되요. 첫 끼니는 단백질 위주 식사를 하심 되요. 폭식은 절대 안되요. 케익. 튀김 이런거는 적당량 드셔도 되는데, 복근 만드시려면 안 드시는 게 좋아요. 그리고 메인 식사 사이에 간식을 먹으면 안되요. 간단은 식사 횟수를 줄이는게 목푠데..찔끔찔끔 먹으면 안되겠죠? 비타민..이런 것도 식사 후 바로 드세요. 쿠키 빵.과일 '한입'만 먹어도 '한끼'로 취급을 하셔야 해요.
다신
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