다이어트를 하다보면 자기도모르게 폭식을 할때도있습니다
그럴때 ‘아 나는 망했다 그냥 포기해야지’ 이러지마시구
유연하게 대처하면 100% 먹은음식들이
지방으로 가지않아요 포기하고 계속 먹다보면
그음식들이 쌓이고 쌓이면서 지방으로 축적돼요........
절대절대 폭식했다고 포기하지마세요 ❌❌❌❌❌
폭식했을때 대처방법🔽
과식을 했을경우 다먹은 시간으로부터
18~24시간 ‘공복’상태를 유지하면 되는데요(일종의 단식)
공복이란? 절대 네버 음식을 섭취하지않는것.
단,물이나 아무것도 첨가되지않은 탄산수는 가능합니다
tip)첫끼를 먹기전 되도록
물을 많이마셔주세요 공복상태에 음식을
섭취할경우 또 폭식할경우가 있기때문이에요
원리가 어떻게되나요??🔽
원리는 이러합니다 음식으로 인하여 몸무게가 늘어나는데,
일시적으로 포도당은 수분과함께 저장이되는데요
공복으로 인해 에너지로 활용할수있기때문입니다
여러분 이제부터 폭식후 이렇게 대처 하기루해요🤙🏻
모두다이어트에 성공하길 빌어요 🌟🌟🌟
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