12월 22일밤부터 개인적인 일오 충격먹고 앓아 누워서 2일정도 뜻하지 않게 단식함.
이후 내맘대로 간헐적 단식 유지..
입맛이 없던 시기라 18:5여두 배고프지 않음.
1월초 3키로정도 감량 확인.
2월부터 16:8로 본격 간헐적 단식 시작.
다이어트=스트레스라고 여기던 1인ㅋ
내맘대로 간헐적 단식 중ㅋ
먹고 싶은거 저녁밥 시간에 실컷먹고 술도 마심.
1월 마지막주 내 몸무게에서 7키로 빠졌었움.
2월부터 방탄커피와 저탄고지라는 다이어트를 알아서 방탄커피 아이허브 직구로 마시기 시작.
저녁에도 탄수화물대신 고기나 야채위주로 배불리 플러스 술한잔.
현재 5.1키로 감량 유지중.
인바디 재러 필라테스 갔는데...
☆ 근육양은 2개월반전이랑 동일
☆ 몸무게만 5.1키로 빠졌다고 놀람.
근육양이 안빠진게 신기하다 함. 원래 살빠짐 젤 먼저 근육양 빠진다캄.
오늘도 방탄커피 한잔 마시고 간헐적 단식 유지중.
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