20:4 간헐적 단식으로 지금 한 3키로?정도 빠졌어요.
일주일에 2번 필라테스 1시간, 유산소 30분 씩 운동하고 있습니다.
근데 단식하다보니 위가 줄어서 배가 별로 안고프기도 하고 학생이다 보니 평소 운동안하는 날은 10시간, 14시간씩 독서실에 앉아서 공부하느라 활동량도 적어서 하루에 600~800칼로리 정도 먹고 있거든요...(사실 400칼로리 먹는날도 있...)근데 다들 천칼로리를 먹어야 한다고 해서...
근데 다이어트 하며 딱히 두통이나 어지럼증도 없고 공부도 잘되는데 섭취량을 꼭 늘려야 할까요??
(운동은 공부도 운동에 있길래 넣은것도 있어오...)
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