다이어트

꿀꿀베베
다신2019.02.19 20:3078 조회0 좋아요

식단 좀 봐주세요ㅠㅠ

다이어트시작한지 8일차입니다.
5월달까지 9키로 감량을 목표로 하고있고 지금 2.4키로가 빠진상태이에요
식단은 아침 일반식 점심 병아리콩선식 or 황성주 생식 저녁은 집에 있는 야채들 먹거나 낫또, 토마토달걀볶음 주로 먹고있어요
운동은 하루에 40분 근력운동 30분 유산소운동 하고있어요

제 식단이 잘못되었거나 고칠점 말씀해주세요ㅠㅠ
양이 많다거나 탄단지비율이라던지..

지존

하이영!
02.20 19:52
꿀꿀베베 다신트레이너어플로 해요~ 종종은 땅끄유투브요~ 여기분들 운동량 엄청나세요^^ 근데 저는 야식을 줄인게 한몫했어요ㅋㅋ
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다신

꿀꿀베베
02.20 19:49
하이요옹 오오 40일만에 6키로!!! 저도 그렇게 되었으면ㅠㅠ혹시 운동은 어떻게 하고계세요?
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지존

하이영!
02.20 09:48
저도 씹는거 추천
저 벨리불리랑 쉐이크하다 금방 포기되더라구요
폭식도 많구요..
다 다른사람 줬어요..
요즘 현미밥이랑 닭가슴살 소시지 먹는데 포만감이 좀 오래가는 것 같아요ㅋㅋ
야식도 끊고 저 40일만에 6키로 감량중이예요
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다신

*린주*
02.19 23:52
하이요.
낼도 열심히 힘내서 운동하고 관리하면 조금씩 나아지겠죠. 다른 그룹님들이 말씀 해주시니 전 인사만 전해요.
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다신

꿀꿀베베
02.19 23:45
반짝반짝멋지게 집에 병아리콩도 있는데 삶아서 가지고 당장 내일부터 다녀야겠네요.계속 앉아만 있으니 없던 윗 뱃살부터 찌더니 엉덩이랑 다리까지 장난없게 살이 오르더라구요ㅠㅠ 안되겠다싶어서 공부에 방해가 안되는 정도로만 하고있어요ㅋㅋ
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다신

이쁘게반짝반짝
02.19 23:41
꿀꿀베베 ㅋㅋ 요즘 우리그룹에 병아리콩 유행인데 그거 삶아서 선식이랑 드셔도 좋을듯요... 단백질보충도 되고 든든하구요.. 열공하시는데... 다요트까지... 고생이 많으시네요~~ 화이팅입니다~~^^
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다신

꿀꿀베베
02.19 23:38
마시애린 반짝반짝멋지게 제가 취준하느라 공부하고있어서 점심을 도서관에서 해결해요ㅠㅠ 간단하게 먹을거 생각하다가 선식을 시작한거였어요 고구마라던지 과일 간식을 챙겨먹고있었구요 선식보다 씹는,간단한걸 생각해내야겠네요!! 좋은 조언감사합니다😍걱정했었는데 다행이네요ㅎ
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다신

이쁘게반짝반짝
02.19 23:27
쏘마님이 이런 건 잘 보시는데... ㅋㅋ 제 생각도 선식보다는 씹을수 있는거로 드시는게 더 좋을 듯요.. 8일차에 2.4키로 빠졌으면... 좀 있으면 식욕 폭발 올 수 있어요... 5월까지 조금더 천천히 가셔도 충분히 뺄 수 있어요.. 운동만 꾸준히 해주면요... 마시애린님 말씀처럼 총 칼로리를 좀 더 드셔 주시는게 좋을듯요..
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다신

마시애린
02.19 22:09
잘드시네요 절대많진 않은데요^^ 근데 점심도 씹을수있는거 드세요
오히려 총칼로리 좀 모자랄듯
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