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  • xenxen·초보
  • 2019.02.20 20:33
Q.음...가능할까요...?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고3이고 키는 162cm이고 현 몸무개는 51.0인데..제 목표 몸무개가 45이거든요...가능 할까요...?
  • xenxen
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지존
  • 오드아이냥
  • 02.20 21:03
  • xenxen 체중이 저정도인데 살찐 것 같
    다면 마시애린 님 말처럼 체성분 비율이 안좋을 가능성이 높아요.체지방률 18%정도를 목표로 잡고 운동하시면 되고요,무조건 체중을 줄이는 것이 아니라 근력 위주의 운동과 규칙적이고 영양분을 잘 챙긴 식사로 근육량을 늘리고,체지방량은 줄여 마음에 드는 몸매를 만드는게 중요해요!
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초보
  • xenxen
  • 02.20 21:02
  • 마시애린 음 그렇군요...! 전 체지방이 많은 거 겠네요ㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 02.20 21:01
  • xenxen 몸의 체지방 골격근 같은거요
    같은무게 다른느낌 이런거 보신적이 있으실까요?
    몸무게로 보면 날씬체중인데 주변사람이나 본인이 보기에 살을빼야될거 같다느낀다면 골격근량이 적고 체지방이 많으신거겠죠.
    아니라면 가족분들이 다 정말 마르셔서 그러신다거나..
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초보
  • xenxen
  • 02.20 20:59
  • 오드아이5A 아하 그렇군요 알려주셔서 감사해요!
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초보
  • xenxen
  • 02.20 20:59
  • 오드아이5A 음..그래도 좀 빼려고요 학교가면 저만 살 엄청 나서요...ㅜ
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지존
  • 오드아이냥
  • 02.20 20:59
  • xenxen 인바디 쟀을때 나오는 체지방량,골격근량 등을 말해요.
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초보
  • xenxen
  • 02.20 20:58
  • 마시애린 체성분이 뭔가요??
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다신
  • 마시애린
  • 02.20 20:55
  • 본인이 봤을때 살이 있다고 느껴지거나 몸매가 맘에안드시면 몸무게 줄일생각 말고 체성분을 바꾸세요.
    몸무게만 보면 날씬 무게인데요
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지존
  • 오드아이냥
  • 02.20 20:53
  • xenxen 다른 가족분들께 이런 말 하면 안되긴 하지만...그분들이 잘못 생각하시는것 같은데요?이미 표준체중보다 4kg나 적은데...가족분들께 뺄 필요 없다고 말씀드려보세요!!
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초보
  • xenxen
  • 02.20 20:46
  • 오드아이5A 가족들이 살 좀 빼라고 그래서요...
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