물마시면서 3일정도후부터 만보걷기도
겸했었어요.
3일차이로 똑같이 올리기가 뭐해서
지금 올려봅니다;ㅅ;
처음에비해 3킬로정도 빠졌네요
첫달은 붓기와 수분이 빠지느라
7.8키로가 한달사이 빠진듯해요
최근까지도 몸무게가 유지되는상태였다가
생리가 끝남과동시에 야금야금 빠지고있어요
3키로 차이지만 허리가 생겼고
팔뚝살과 뱃살때문에 안잠겼던 단추도 잠깁니다^~^
두달전만해도
밥 한그릇 먹으면
먹은것같지도않아 배고파서
다음 끼니까지 물 2리터가 순삭이였는데
위가 이제는 작아져서 물 2리터
마시는걸 요즘 잘 못지키고있어요.
ㅠㅅㅠ
이번 한달간 꾸준히 한것은
만보이상걷기
그리고 근력운동도 꾸준히 하고있어요
헬스장은 제가 가도 한달을 못채운적이 많아서
홈트레이닝 합니다.
덤벨 양손에 쥐고 덤벨운동 후
맨손근력운동 겸해요.
처음부터 자세를 잘 바르게
습관들여야 나중에도 좋을것같아
푸쉬업은 힘들어서
니 푸쉬업,월 푸쉬업으로 하고있고
스쿼트도 하지만
월싯도 매일 하고있어요
스쿼트자세가 어렵더라고요^~^;;
날씬한분들에 비하면
아직 갈길이 멀었지만
꾸준히 하며 건강챙기며 살빼가도록하려고요.
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3009
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