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  • 닭도리탕탕·정석
  • 2014.10.20 17:11
오늘의 식단

아침입니당

바나나1개. 블랙커피 1잔. 양파양상추샐러드. 훈제닭가슴살 100g. 무지방 오렌지자몽 드레싱이에요

점심

양파양상추샐러드. 사과 반개. 훈제닭가슴살 100g. 곡물식빵 1장. 드레싱은 논오일 오리엔탈드레싱입니다


저녁

곡물식빵 1장에 슬라이스치즈 1장. 우롱차. 훈제닭가슴살 100g. 양상추샐러드에 드레싱은 무지방 핫칠리 25g(약40kcal)에요

오늘은 매끼니에 닭가슴살이 들어갔네요..
최근 일주일간 이런식으로 챙겨먹었더니 1.5kg 빠졌어요!
은동은 걷기 1시간만했는데..조만간 근력운동도 시작해야겠어요..!
  • 닭도리탕탕
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정석
  • 닭도리탕탕
  • 10.21 11:15
  • 48찍자 뚜레주르 12곡 곡물식빵이에요~!!
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정석
  • 모찌*
  • 10.21 06:01
  • 와 일주일만에! 식단이 덴마크 같네요
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지존
  • fitgirl
  • 10.21 00:48
  • 곡물식빵은어디껀지여쭤봐두될까여??
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정석
  • 채영홧팅
  • 10.20 22:27
  • 저두 닭가슴살 슬라이스 해놓은거 사서 먹어야겠어요. 님 밥먹고 싶으시겠당~~
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정석
  • 닭도리탕탕
  • 10.20 19:53
  • 뚱설 위메프에 훈제 닭가슴살 슬라이스라고 치면 100g씩 소포장된거 많이팔아요~저는 나트륨젤적은걸로 시켜먹어요ㅎㅎ
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지존
  • 행복♥
  • 10.20 17:41
  • 아 안되겠다 저도 내일 닭가슴살 셀러드 점심에 먹어야겠어요 넘 맛있어보여요!
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지존
  • fitgirl
  • 10.20 17:33
  • 곡믈식빵한장에 치즈올린거 너무맛있어보여요..... ㅋㅋㅋ
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