너무 적게 드시는 것 같네요..ㅜ 지금 다이어트 시작하신지 별로 안되신거면.. 이 정도 식사로도 배 부르다하고 느껴 질수 있는 것 같아요 그런데 그정도로 배가 불렀다면 우린 살이 쪘을리가 없겠죠^^ 앞으로 지속 가능한 식단으로 변경하시는게 좋을 것 같아요~ 구매하는 다이어트 도시락도 좋지만 가끔은 식사 직접 챙겨서 일반식으로 1000칼로리 이상으로 챙겨 드시는게 좋을 것 같아요~ 운동도 슬로우버피 칼로리소모 높으니 추천해요^^ 우리 다이어트 오래해서 원하는 몸무게 되고 유지어터까지 되봅시다^^
넘넘 적게 드셨어요! 저도 아랫분과 같은 생각입니다. 지금은 빠지더라도 계속 이렇게 드시면 살찌기 쉬운 몸으로 가는 지름길입니다. 건강한 식단으로 든든하게 드세요. 간식으로도 가공된, 몸에 전혀 도움이 안되고 칼로리 폭탄같은 걸로 하지 마시고 견과류 이런걸로 하세요. 간식 칼로리가 메인 식사보다 높으면 좀 그렇잖아요
영양가 있게 기초대사량보다 더 챙겨드세요.. 계속 이렇게 1000kcal도 안되게 기초대사량 미만으로 드시면 지속적인 다이어트도 어려울 뿐더러, 체중 감량이 되더라도 마른 비만이 되기 쉽고 감량 후 섭취량 늘렸을 때 유지 관리도 어려워져 요요 오기 쉽습니다. 반복되면 살찌기 쉬운 체질이 될 수 있구요. 운동은 안하시나요? 식단 적절하게 챙겨드시고 유무산소 운동 꼭 병행하세요.
지존
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