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돼량·정석
2019.02.25 23:36

[다신 13기 운동 미션] 15일차

오늘 운동은 허리가 너무 아파서 레그레이즈는 뺐어요ㅠ
레그레이즈만하면 특히 더 아픈거 같아서ㅠㅠ
다리 힘으로 안올리고 아랫배에 힘줘서 딱 올리는데 뭐가 문제일까요ㅠ
그래서 오늘 한 운동은
크런치 200회
글루트브릿지 110회
사이드레그레이즈 각각 90회
라잉힙어브덕션 각각 95회
플랭크 60+60+30 총 150초

오늘따라 플랭크 버티기가 너무 힘들었어요
그래서 한번에 못하고 나눠서 했네요
내일도 화이팅할게요!

돼량
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*린주*
02.26 00:38
허리에 근육이 찢어지기 시작하면서 아픈걸거예요.
며칠갈듯...
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