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  • rosear·초보
  • 2019.02.26 14:09
Q.다이어트 악순환
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하체에 살이 쏠려 고민인 사람입니다 ㅠㅠ
살이 찌면 항상 엉덩이와 허벅지부터 찌고
빠질때는 상체부터 빠져서 상하체 비율이 안맞아요 ㅠㅠ
어제부터 다시 다이어트 시작하고 있는데
하체중심 운동을 중점적으로 하는게 답일까요??
  • rosear
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초보
  • rosear
  • 02.26 14:20
  • 집에서 할 수 있는 유산소운동으로 버피 외에 어떤게 괜찮을까요?
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다신
  • ssoma
  • 02.26 14:16
  • 인바디 받아ㅜ보시면 상대적으로 상체 근육량을 적을꺼에요. 그에비해 하체 근육량은 좀 많을실꺼고... 그럼 오히려 상체 근육량을 올리시는게 맞겠죠.
    하체든 팔이든 복부든 날씬하게 만드는 방법은 매 한가지 입니다. 적당한 근력 운동으로 골격근을 키우고 꾸준한 유산소 운동 병행으로 체지방을 빼내는 것이죠. 하체가 문제라고 하체 근력운동만 하지 마시고 유산소 운동 꼭 병행해 주세요
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