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  • chuni·정석
  • 2014.10.20 19:40
Q.스쿼트 잘하는법
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스퀃트 무릎에 나쁘지않을까요??
무릎소리가 나요
  • chuni
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댓글리스트

지존
  • 살처짐
  • 10.20 21:04
  • 무릎이 아프면 자세가 잘못된겁니다.허벅지와엉덩이가 땡기고 아퍼야 제대로 된 자세입니다.인터넷 확인하시고 ...잘안되시면 의자(나무의자 딱딱한거) 노코 앉앗다 일어나기 먼저 하시면서 자세를 잡으셔야해요
    잘못됨자세로 무리하심 ...무릎 다쳐요
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정석
  • 랄라a
  • 10.20 19:42
  • 올바른 방법으로 하고계신가요? 먼저 기본 스트레칭으로 몸을 풀어주고 시작하세요! 그리고 한번에 많이하지마시고 매일조금씩 숫자를 늘려가는게 좋다고 생각해요!
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정석
  • 바라똘이
  • 10.20 19:41
  • 무릎이 발보다앞으로나오지않게 어깨넓이유지하고 허리꺾이지않게요~
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