너무 바쁘다보니 아들 셋 돌보는 일이 엉망진창이 되어서 다시 규칙적으로 계획을 세웠습니다
오늘부터 운동을 아침 저녁 아니면 아침 오후 저녁으로 하루에 2번 아니면 3번으로 나누어서 운동 할 계획입니다
너무 바쁘게 집안일과 운동 병간호 하다보니 식사조절이 빵으로 너무 많이 섭취해서 배가 나오기 시작하네요
중간중간 허기진 배를 채우기 위해 빵으로 채우다보니😢😭
다시 새로운 마음으로 시작 할려고 합니다
식단도 이틀 계획해서 건강을 다시 되찾고 싶네요
그룹님께서 식단조절과 운동조절 보시고 조언해 주세요
아침이 아니라 새벽운동이라고 해야겠네요
새벽 5시에 운동을 신나게 1시간 35분 649칼로리 운동했습니다
다신
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