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  • 뇽뇽v·초보
  • 2019.02.27 15:09
Q.단백질 섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 인바디를 했는데
체지방률이 40이고, 근력이 너무 부족하대요ㅠㅠ
현재 66키로인데
트레이너께서 매끼마다 단백질 200g씩 먹으라고 하시더라구요

현미밥1/3, 닭가슴살 100g 계란흰자4개 + 야채

이렇게 하루 세끼 먹어주면 괜찮을까요?
단백질 너무 많이 먹는게 아닌지..
  • 뇽뇽v
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10일동안
2 51 살빼고이쁜옷입고
제대로 가고있는게 맞는지 궁금해요…
4 163 날씬이되기^^

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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 02.27 15:21
  • 닭가슴살 100g에 단백질 25그람쯤 들었나요? 그렇다치면 3끼먹어도 무리는 아니지만. 다른음식에도 단백질이 들었을테니 흠..
    그보다 닭가슴살로 3끼드시는게 매우 물리실텐데요.
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다신
  • ssoma
  • 02.27 15:12
  • 끼니마다 200은 좀 오버스럽고... 하루 200 정도면 충분하지 싶네요.
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