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  • 깡깡하게!·정석
  • 2019.02.27 23:07
[다신13기 운동 미션] 17일차

5분 플랭크

케틀벨 와이드 스쿼트(12kg) 20*5세트 = 100
원 암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(양쪽) 20*5세트 = 100씩

레그레이즈 25*4
크런치 25*4
트위스트 플랭크 25*4

싸이클 1시간


오랜만에 운동 빡씨게 한 느낌~ 다리 후덜덜..
팔도 후덜덜... 싸이클 1시간 타는데 토나올뻔...
유산소 너무 재미없어ㅜㅜ
  • 깡깡하게!
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댓글 (4)

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정석
  • 깡깡하게!
  • 02.28 23:21
  • 공복조아 남편 친구분이 운동 마니아이셔서 갖고계시던것들 몇개 주셨어요ㅋㅋ 그 중 하나가 케틀벨이지요~~~ 아이때문에 센터는 못가니 집에서라도 하려구요ㅎㅎ;
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정석
  • 깡깡하게!
  • 02.28 23:20
  • *린주* 힘든데 자극이 크니 할맛나요ㅎㅎ 근력운동 너무 재밌어요~~~
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다신
  • 야!나도
  • 02.28 16:20
  • 집에서 케틀벨을? 멋져요
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다신
  • *린주*
  • 02.28 09:18
  • 멋지시네요.
    보기만 해도 힘들어보여요.
    화이팅
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