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  • *린주*
  • 다신2019.02.28 11:00126 조회0 좋아요
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🌻째금씩 늘려야하는것을
ㅠㅠ 아 아프다
아파서 푸쉬업을 못하겠어요.
어제 넘 무리한거 같아요.
초보 주제에 신나서 막 했더니 오늘은 자극이 와서 플랭크도 어려울 정도예요. 쏘마님 이럴때도 억지로 푸쉬업을 해야 하나요?
겨드랑이가 넘 아파서 내릴때 반만 내려가네요.

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댓글리스트

다신
  • *린주*
  • 02.28 23:16
  • 보로롱양 당근 하실수 있죠.
    근력은 늘긴 하더라구요. ☺
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정석
  • 보로롱양
  • 02.28 18:42
  • 아직 전 푸쉬업 꿈도못꾸고있어요 ㅜㅜ
    무릎대고만.... 근력하다보면 언젠가는
    무릎띠고 할수있겠죠?ㅠㅠ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 02.28 12:16
  • ㅋㅋㅋ 힘내요 힘!!!! 아자아자 할 수 있다... 우리가 하는 정도로는 큰근육 안생긴다네요~~
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다신
  • *린주*
  • 02.28 11:45
  • karma000 네 그래야겠어요. ㅋㅋ
    지금은 늘리는게 우선이니까요. ㅋㅋ
    허리 기립근 강화시킬때도 고생했는데 팔도 이러네요. 바보예요. 경험하고도 또 같은짓을 ㅋ
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지존
  • karma000
  • 02.28 11:39
  • 저는 그저께 아령 좀 들다가 풀업바에 그냥 잠시 대롱대롱 매달려 있었던 것 뿐인데 아직까지 근육통이 남아있어요ㅋㅋㅋ
    까불다가 큰 코 다칠 듯ㅜㅜㅋ
    3월부터 조금씩 늘이려구요.
    오늘은 팔운동 좀 쉬시고 무리하지 마셔요~
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다신
  • ssoma
  • 02.28 11:18
  • *린주* ㅋㅋ 생각하신것처럼 커지지 않아요^^ 되려 지금보다 더 이쁠 수도 있어요^^
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다신
  • *린주*
  • 02.28 11:17
  • ssoma 네 그게 좋겠어요.
    전 커지는건 싫거든요. 어깨는 지금 라인이 좋아요. ^^
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다신
  • ssoma
  • 02.28 11:15
  • *린주* 근육통은 근육이 상처를 제대로 받았다는 증거에요. 단백질 잘 챙겨 드시면 근육이 커지죠...
    그런데 아프면 짜증나잖아요^^ 그래서 적당한 근육통이어야 좋다는 거구요^^ 너무 과한 근육통은 쉬어야 맞는데 적당한 근육통은 되려 운동으로 풀리기도 해요^^
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다신
  • *린주*
  • 02.28 11:13
  • 트릭녀 네 트릭녀님 앞으로는 적당히 해야겠네요.
    욕심부려서 담날 못하는건 바보짓 같네요.
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다신
  • *린주*
  • 02.28 11:12
  • ssoma 근육통 생긴게 좋은 증상인거에요?
    그럼 앞으로도 근육통 생기면 그운동은 쉬어야해요? 흠...
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