처음 시작은 16:8로시작해서 18:6~20:4~23:1으로 늘리다가 2월달부터 식사시간을 차츰차츰늘리고 3월달은 18:6으로합니다
아침.점심으로하는데 오늘은 귀찮기도하고
아침 안 먹는 버릇이 있어서
저지방우유한잔에 단백질쉐이크타서 마시고
바나나두개 먹었어요
운동은
오늘 체육관이 쉬는날이라 티파니전신운동했는데 하~~~
일년가까이 운동해서 별 무리 없을거라고 시작했는데 엄청힘드네요
중간에 그만하고싶었지만 이악물고30분 채웠어요
힘도 들지만 내 자신이 너무 뿌듯하네요
체육관쉬는날은 티파니언니야랑 운동해야겠어요
난 숨쉬기도 힘드는데
그 언니야는 어째 운동하면서 말도 잘해요
다들 운동도 열심히해서 이쁜 몸매만들자구요^^
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