ssoma 어디서 주워들은 바로는 운동 초보들이 자세가 안나와서 앞벅지쪽만 자꾸 자극이 간다고 해서요 ㅜㅜ 한달동안 몸무게가 빠지지 않아서 유산소를 잘못하고 있나 부족한건가 자꾸 의심하게 되네요 나름 건강하게 잘 하고 있음에도 불구하구요 ㅎㅎ 슬로우버피로 안쉬도록 노력해보겠습니다! 중간에 너무 힘들땐 쉬어도 제자리 걷기? 같은거 하면 좀 효과가 있겠죠?
카야쿙 체중을 빨리 빼려 마시고 차근차근 단계밟으면서 뺀다 생각하세요. 그리고 버피로 허벅지 두꺼워질일 절대 없어요. 당장은 근육이 펌핑되어서 그렇게 느끼실 수 있지만 펌핑 좀 가라 앉고 체지방 빠지면.,... 깜짝 놀라실 꺼에요. 유산소 운동은 최대한 안쉬고 유지해 주는게 좀 더 효과가 좋습니다.
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