다이어트

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나물2·초보
2019.03.05 02:43

Q.칼로리 성공하면 다이어트 성공?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식사는 두끼 오전11시 저녁 6시 정도 먹고 되도록이면 채소 과일 많이 먹고 다른건 칼로리 넘지 않는 선에서 자유롭게 먹어요 물은 하루500~1000 정도 마시고 운동칼로리도 일상활동 위주로 기록하고 있습니다
제가 궁금한건 다이어리에 칼로리 기록하면서 성공을 이어가면 제가 목표한 기간에 목표한 감량을 할수 있는 가입니다 기록 시작한지 열흘 지났는데 체중 변화가 거의 없거든요 제 목표는 10개월에 10키로 감량이라서 그런지 목표 칼로리 달성이 어렵지 않은데 이대로 계속 해도 괜찮을까요?

나물2
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나물2
03.05 08:47
그렇게 먹고 있기 때문에 의구심이 드는데요.... 저처럼 아주 천천히 조금씩 칼로리 기록하면서 다이어트하는 방법으로 성공하신 분이 계신가 해서요... 안먹고 운동하는 방식은 저한테 안맞는거 같고 평소와 거의 비슷하게 먹고 움직이는데 칼로리 기록하는 것만으로도 성공할 수 있을까 하는 것이죠....
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마시애린
03.05 08:04
가이드라인일 뿐이지 얼마동안 몇키로 빠지고 이런건 사실 큰 의미가 없습니다
또한 무리한 설정으로 섭취량이 너무 적게나와도 실제로는 살이 더 안빠지게 되고요
그냥 기초대사량과 소화대사량 활동대사량 나오는거 보고 그 근처로 먹는게 젤 좋아요
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