먹어버리면 ...
금방찐다
어제먹은거로인해 안빠진다...
좀화난다...
60에서 5짜리보는게 너무힘들다.........
이제 누가이기나 보자이러는거 같은데
오기로 내가 빼고만다....
가끔 독종일때가있다,
다만
이럴때 조심할껀 일을 똑바로해야되는데.
:( 단기간에 효과를 봐야 뭔가 뿌듯하고
그러는데 아니니까 ,,, 나이살인건지
어쩐건지.. 열받넹...
해보자 니가 이기냐 내가이기냐
아침: 샐러드, 계란찜
점심:수육 살코기, 김치, 상추, 낙지미나리무침
저녁: 안먹음
운동
런닝: 30분
레그프레스 15x5세트
레그익스텐션 15x5세트
프론레그컬 15x5세트
힙어브덕션 15x3세트
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어브도미널 15x5세트
걷기 1시간 반
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