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  • 블랙간zi*·초보
  • 2019.03.07 23:19
Q.정체기가 왔어요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1달동안 9키로 정도를 뺐는데 드디어 정체기가왔어요ㅠㅠ 지금 7일째 몸무게가 줄지않고있는데 어쩌면 좋죠?ㅠㅠㅠ
  • 블랙간zi*
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다신
  • 마시애린
  • 03.08 00:35
  • 1달 9키로 너무많이 감량하셨어요
    일단 정체기는 몸무게의 5퍼이상을 빼면 누구나 찾아오고 1달 2달 갈수도 있어요 조급해하지 마시고 평생관리한다는 생각으로 접근하셔야해요
    정체기라고 섭취량 절대줄이지 마시고 오히려 너무안먹어서 잘 안빠질수도 있거든요 기초대사량 이상 충분히 섭취하는것 유의하시고 운동꾸준히하면 정체기를 넘어갈수있습니다. 평생 살날에 비하면 그 한두달은 인내하셔야해요
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채택된 답변
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정석
  • CY다이어트
  • 03.08 19:47
  • 정체기라 함은 몸이 그 몸무게를 적응하는 시기라고 합니다. 조금해 하지 마시고
    꾸준함이 진리입니다.
    저두 94kg 에서 65~68kg 3년째 유지중입니다.^^
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초보
  • 블랙간zi*
  • 03.08 00:39
  • 답글 감사합니다ㅠㅠ 조언해주신대로 정체기 잘 넘겨보겠습니다!!
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