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  • 띠숑
  • 지존2019.03.08 00:17161 조회0 좋아요
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19.03.07 식사/운동

먹는것 좀 잘먹어주려고 처방 다시 받아서 섭취칼로리 늘렸어요ㅋㅋㅋ

1500 후반에서 1600 정도 먹고 운동했을 때가 운동도 잘되고

하루 활동하기에도 덜 피곤하고 근력운동 효과도 잘 본거 같아서요^^

게다가 넉넉하게 먹을 수 있어서 좋네요ㅋㅋㅋㅋ욕심인가🤔



오랜만에 땀흘리면서 숨 차도록 제대로 운동했더니 개운하네요

복근 도전운동을 다시 시작할까 하면서도

힙 도전도 해보고싶은데 어떻게할지..

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댓글리스트

다신
  • *린주*
  • 03.08 17:57
  • 디드묘 아침에 일어날때 옆구리가 땡기고 좋아서 말씀드려요.
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지존
  • 띠숑
  • 03.08 17:56
  • *린주* 앗 안그래도 크런치 횟수 많아질때 지루했는데ㅋㅋㅋ감사해요!!
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다신
  • *린주*
  • 03.08 17:50
  • 디드묘 크런치중 갯수 떼서 오블리크 크런치도 해보세요. 옆구리 많이 좋아져서 행복해요.
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지존
  • 띠숑
  • 03.08 17:48
  • *린주* 저는 많이는 못하지만 복근은 조금씩이라도 매일 하고있었는데 도전을 해야 더 열심히 하게 되는 기분이어서 고민하고 있었어요ㅎㅎ 뒤로 갈수록 시간이 오래걸리는게 좀 걸렸거든요! 근데 용기가 생겼어요 조만간 다시 시작해보겠습니다
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다신
  • *린주*
  • 03.08 17:39
  • 디드묘 복근은... 전 매일 해야한다고봐요.
    디드묘님은 어떤 생각이신지 모르겠지만
    전 복근은 매일하는 운동이니 하루 하는 양이 도전 마지막날하고 비슷해서 그냥 같이해도 된다고봐요.
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지존
  • 띠숑
  • 03.08 17:32
  • *린주* 복근이랑 같이하는 것두 무리일까요??😭
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다신
  • *린주*
  • 03.08 17:32
  • 전에도 제 글에 썼지만 힙 할거면 하나만 하세요.
    기존에 하던 운동이 도전에 있다면 그건 하셔도 되지만 플랭크랑은 차원이 다름.
    허벅지와 힙을 동시에 하는건 최악이구요.
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지존
  • 띠숑
  • 03.08 09:15
  • 마시애린 맞아요 제 퍼져있는 궁디ㅠㅠ 조만간에 도전 시작해볼게요!! 이렇게나 신경써주셔서 감사드려요^^
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다신
  • 마시애린
  • 03.08 09:10
  • 디드묘 힙운동 꼭 해주셔요 여자라면 궁디가 업!되어야죠^^ 브릿지 덩키킥 둘다 기본적이죠 근데 그만큼 처음엔 자극이 생각보다 안와요 전 힙운동이 아직도 제일 힘들고 어렵더라구요
    힙도전 하게되시면 말씀해주세요 읽어보시면 좋을만한 글 찾아드릴게요
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지존
  • 띠숑
  • 03.08 09:10
  • karma000 감량은 더딜것 같지만 그래도 맘놓고 먹으면서 운동하구 그렇게 오래보면서 감량하고 싶어서 늘렸어용😊 조언 감사드려요! 이렇게 먹으니 운동할 힘이 더 생기는 것 같아요ㅋㅋㅋ
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