view-top

  • 여루니·초보
  • 2019.03.08 11:06
Q.런닝 걷기 20분
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
런닝 걷기 10~20분만 해도 효과 있을까요???
30분까지는 탄수화물이 타고 그 후로 지방이 타기 시작한다는 얘기를 들음적이 있어서 ㅠㅠㅠㅠ
런닝 10분도 정말 힘들고 지겨워 죽겠는데 ㅠㅠ
  • 여루니
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

직장생활하면서..식단 조절하는게 쉽지않네요..
2 131 쭈임돠
내일약속
1 111 십오키로마이너스

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 띠숑
  • 03.08 17:36
  • 인터벌로 걷고 뛰고 하시면 힘들지만 걷기만 하는 것보다 효과적이고 시간도 줄일 수 있고 지루하지도 않아요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • lovehmi
  • 03.08 13:00
  • 런닝 말고 다른 좋아하는걸 찾아요~ 전 헬스나 런닝 다 지겨워서 스피닝 타는데~ 좋아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 03.08 12:21
  • 그얘기도 운동강도에 따라 다릅니다
    유산소는 기본적으로 산소를 이용한 운동이라 숨이많이 찰수록 효과가 높아져요
    10~20분을 해도 걷기만 하는것과 걷고뛰고 하는건 천지차이죠
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.08 11:11
  • 안하시는것보다는 효과 있을거예요
    크게 효과 보시려면 인터벌로 1분 빨리걷고 2분 조금 천천히 이렇게 30분은 해주시는게 좋아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글