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  • forgetmenot41
  • 다신2019.03.11 21:06111 조회0 좋아요
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2019.3.11 월요일 공복:61.2kg 18일째

운동

런닝 15분
레그프레스 20x5세트
레그익스텐션 20x5세트
프론레그컬 20x5세트
힙어브덕션 20x3세트
힙어덕션 20x3세트
어브도미널 20x5세트


아침걷기: 1:20분


점심: 키위쥬스 카페라떼 케이크약간 주먹밥약간
저녁: 치킨

20x5세트

60개

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9544 걸음 78.9kg 헬스 1시간 20분
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3.11 10408걸음 헬스 1시간 79.8kg
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