사진은 항상 찍는다는게 아이 밥 챙기느라 정신이 없어 빠트리네요ㅎㅎㅎㅎ
늘 아이 어린이집 가는 시간 맞춰서
아침 8시반 고구마1개, 달걀1개, 방토, 사과(가끔 스페셜케이)
점심 12시반 닭가슴살, 오이, 야채, 현미밥 조금
저녁 5시반 닭가슴살, 오이, 방토, 우유
이렇게 먹어요.
금요일이나 토요일 같은 날은 신랑이랑 맥주 250 정도 안주 닭가슴살이나 샐러드로 한잔 하구요ㅠㅎㅎㅎ
이렇게 먹고 있고 운동은 8키로짜리 훌라후프 15분, 땅끄부부 20분 하고 있어요.
이렇게 꾸준히 하면 도움될까요? 지금 다이어트 시작한지 10일정도 됐고 저녁 야식만 끊고 탄수화물 끊다시피하니 단시간에 3키로가 빠지긴햇어요.
고수님들 식단좀 봐주세요~^^
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