오늘부터 16:8 간헐적 단식을 시작한 40대 직딩입니다.
점심시간12시 30분에 점심먹고 저녁 8시 30분까지 저녁먹은 후 다음날 점심시간까지 16시간 공복상태를 유지해야합니다. 저녁엔 헬스장 등록해서 오늘부터 운동할거고요. 현재 몸무게 90 킬로고 목표는 10킬로 감량이에요. 복부비만이 심각해 뱃살을 집중적으로 빼고 싶네요. 점심은 사진과 같이 일반식으로 하는데 저정도면 몇카로리가 나올까요? 김치, 계란말이, 제육볶음, 양배추 셀러드, 비빔밥, 미역국 이네요.
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