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  • forgetmenot41
  • 다신2019.03.15 19:5736 조회1 좋아요
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2019.3.15 금요일 공복:60.3kg 22일째
운동

런닝 천천히 달리기 30분
레그프레스 20x5세트
레그익스텐션 20x5세트
프론레그컬 20x5세트
힙어브덕션 20x3세트
힙어덕션 20x3세트
어브도미널 20x5세트
힙토탈 20x5세트

덜덜이 10분

아침:
점심: 엄마표샐러드
저녁: 레몬차 달달 햄버거 콜라 감튀

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