어제 외식을 두번 했더니 집밥 땡겨서 ..
아침은 일찍 일어나서 집밥으로 400 칼 정도 먹었어요
오늘 근무복 입으니 허벅지가 좀 불은 느낌 ?? 이 있어서 ...
체력단련을 해야겠어요.
<버피 80 + 마운틴 클라이머80>
<런지40+ 스쿼트40+푸쉬업60> 할라구요
... 다하구 ~~ =.= 완료 톡 할께요
제이제이 다이어트 칼럼 보니까
운동 몇일 제대로 안하면 ... 근육이 탄성?? 잡아주는 힘이 없어져서
.. 푹 퍼진다더라구요. 그럼 느낌 적 느낌이어서 잡아줄라구여
_______> 추가
점심 분식먹고 ㅜㅜ ... 시켜먹음요
몸이 무거워서 버피 50개에 이것저것 섞어서 했어요. 좀따 올라가서 또 50개랑 나머지 운동 하구..
저녁은 pass 시도 해볼께요
<배고프면 계란 만 삶아서 두유랑 먹고>
일하니까 외식을 넘 마니 먹어여... 글구 신나거 라복이에 김밥 만두 먹어서 ... 담엔 메뉴부터 정신차리고 바꿀라구요
예를 들어 순두부찌개 이런거여 ㅎ
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