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  • 하라은·정석
  • 2019.03.21 23:18
Q.아침 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동할 시간이 부족해서...아침7시부터40분정도 운동을 하거든요! 그 다음 밥을 먹어요! 아침에 운동하는 게 효과가 있을까요?? 그리고 운동 다음 바로 밥 먹는게 좋은건가요??
  • 하라은
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궁금합니다!
1 123 솸아아
이정도면 운동 골고루하는건가요?
10 231 카야쿙

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정석
  • 카야쿙
  • 03.21 23:21
  • 공복으로 유산소 하시는거죠?어떤데서는 아침운동은 충분한 웜업&스트레칭하셔야해서 기상 1시간 후를 추천하더라구요.. 그리고 공복유산소 후에는 1시간동안 체지방이 잘 탄다고 해서 1시간 후에 식사하는걸 추천하더라구용.. 근데 시간상 힘들면 바로 먹어도 상관은 없을거에요! 어차피 유산소때 체지방을 사용하니까요
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