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  • forgetmenot41
  • 다신2019.03.23 13:38113 조회1 좋아요
  • 1
2019.3.23 토요일 공복: 59.8kg 30일째
<런닝>
총 45분

5분: 천천히달리기
5분: 빨리걷기
5분: 빨리달리기
한세트x3번

<하체>


레그프레스 20x5세트
레그익스텐션 20x5세트
프론레그컬 20x5세트
힙어브덕션 20x5세트
힙어덕션 20x5세트
어브도미널 20x5세트
힙토탈 20x5세트
로우얼백 20x5세트

덜덜이 10분

운동복이... 찢어질듯..... 꽉쨍기는거입고 ㅜㅜ
열심히... 더더더!!

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  • forgetmenot41
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2019.3.24 일요일 공복: 59.1kg 31일째
1 60 forgetmenot41
2019.03.21.운동
1 40 BUMFIZZ

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댓글 (4)

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다신
  • forgetmenot41
  • 03.23 20:35
  • BUMFIZZ 웅웅! 같이하니 좋으넹 ㅎ
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초보
  • BUMFIZZ
  • 03.23 20:31
  • 저녁 소화시키고 할꺼야🙂
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다신
  • forgetmenot41
  • 03.23 19:48
  • BUMFIZZ 너도 얼렁해.......... 난 일가는데이리했어.... 잠줄여가면서 ㅋ
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초보
  • BUMFIZZ
  • 03.23 19:47
  • 엄청 열심히 했네. 대단!
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