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Q.2달째 식이요법중 몸무게변화

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

출산후 두달째 식이요법중인데요
고구마 삶은계란 토마토 등 섭취
더이상 몸무게변화가없네요ㅠㅠ
치팅데이처럼 한두번먹어주고 그때잠시 변화가잇더니
또다시안빠져요ㅠㅠ 어떤변화를 더줘야할까요?
운동은 시작할수가없어서요ㅠㅠ식이80운동20 이라서 식이로 일단 다빼고싶어요
뭐가문제일까요? 그냥 이대로 가면서 시간싸움인가요?
임신전체중60 -> 만삭 79 -> 현재64 이몸무게에서 3주째 정체되엇어요 식이는계속지키고잇어요ㅠㅠ
목표체중은 55입니다

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다신

마시애린
03.24 09:59
식이가 80이라는게 무작정 저열량으로 먹으라는게 아닙니다
우리몸은 생존이 최우선입니다. 몸이 숨만쉬고 있는데 꼭필요한 열량이 기초대사량인데 그이하로 드셔오셨을거라 예상되고요 그 이하로 섭취하면 몸은 살을 더 안놔요, 그래야 생존에 유리하거든요 대신 에너지가 부족하니 기초대사량 줄이려고 몸의 대사를 줄이고(이 과정에서 여러 건강문제가 생기고) 근육을 태워서 에너지로써요.
치팅데이때 변화가 있으셨담서요
어느정도는 잘 먹어야 빠진다는거에요.
기초대사량 알면 알려주시고 모르면 키몸무게라도 알려주세요
근처 보건소가서 인바디 재심 가장 좋구요
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채택된 답변

공감 2

다신

마시애린
03.24 10:24
푸우ㅋㅋ 우리몸은 생각보다 많이~먹어야 살이 쪄요
식사량을 늘이면 당장 몸무게는 늘겠지만 대부분 살이아닌 수분이 일시적으로 차오르는 과정이구요
1500칼로리 잡고 식사량 늘여주세요
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푸우ㅋㅋ
03.24 10:03
감사해요ㅠㅠ 일케댓글달아주셔서ㅠㅠ
치팅데이가 변화잇는걸보고 필요함을느꼈는데 이제 어느정도 적용해야되는지도 감이안잡혀서요 ㅠㅠ 살이쪄버릴까봐요
기초대사량 지금은 몰라영 159에 64키로입니다
기초대사량 조리원서 71킬로일때는 쟀더니1270이더라구요
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