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  • 50은해야지·초보
  • 2019.03.25 03:12
Q.자취생분들 식단관리 어떻게 하고 계신가용??ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 자취를 시작하고나서부터 요리를 하려면 재료사야하지, 요리해야하지, 밥먹고 치워야하지, 제때 안먹으면 다 상해서 버려야하지,, 무튼 번거로운게 한두개가 아니라서 밖에서 사먹는 게 편하다는 생각을 가지고 이제 습관처럼 사먹어요ㅠㅠ
그래서 진짜 인생 최고몸무게를 찍어버렸는데 다이어트를 시작하려니까 식단이 막막하네용 ㅠㅠ 운동도 병행하긴 할껀데 다들 식단은 어떻게 하고계신가요?
저녁에는 샐러드만 먹어볼 생각인데,, 어떨까요...??
  • 50은해야지
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초보
  • 삼겹살묵고유산소
  • 03.25 07:42
  • 꿀팀 감삼다
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정석
  • uz
  • 03.25 05:56
  • 파스타나 느끼한거 땡길때는 두유로 리조또나 통밀파스타면으로 파스타해먹기두해요 ! 저역시도 요리하는거 좋아하고 잘하는편이아니어서 그냥 식재료 간단하고 저렴한거사서 먹고싶은 데로 응용해서 해먹는편이에요 🙂 아 ! 밥은 해놓고 소분해서 얼려놓으면 장기보관도 가능해서 먹을때마다 해동해서 먹으면 편하더라구용 ~
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정석
  • uz
  • 03.25 05:52
  • 우선 식사량을 확줄이기보다 배달음식 야식 간식 이정도만 줄이셔도 아마 효과는 많이 보실거같아요. 굳이 저녁에 샐러드 먹는다고 살이 확 빠진다기보다 적당량 일반식 먹어두 빠져요 ! 야식 배달음식 가공식품을 제외하고 건강식 일반식이라면 식단에 너무 얽매이지 않으셔도될거같구요 . 저도 자취생인데 우선 시장가서 야채를 사요 냉장고에는 항상 야채 채소들이있어서 구매하고 오면 정리하고 소분해놓고 매끼마다 먹어주고 계란 고등어 두부 돼지고기 닭안심 카레가루 참치 사과 버섯 요거트 아몬드 이런거 사서 매끼 다르게해먹는편이에요😄 오히려 재료사서 드시는게 돈절약 많이돼요 ! 계란은 한판 사놓고 간식이라던지 시간이부족해서 한끼먹기 바쁠때 삶아서 먹기좋구요 . 카레가루도 있으면 나중에 잔반처리할때 다때려넣고 카레해먹어도 맛잇더라구용 ~
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