어피치체고 이동하면서 먹기ㅜ좋게 편의점 김밥들 잘 나오던데^^ 찾아보면 먹기 좋고 열량 나쁘지 않은... 그런 음식들 많아요. 다이어트니까... 하는 이유만 제거하면 통닭도 먹고 피자도 먹고 다 할 수 있어요. 그런데 다이어트라서... 못 먹는 음식이 있다는게 제 기준에는 좀 그래요^^ 뭘 먹느냐보다 얼마나 먹느냐가 더 중요하고 여러가지 부분들을 감안해서... 그 내용을 채워주시면 되는데... 그게 집밥 수준의 일반식 3끼가 가장 적당하더라 정도에요^^
어피치체고 운동 시간이 언제냐에 따라 단백질 쉐이크 섭취 시간을 잡는게 좋을 테구요. 분명 단백질 쉐이크가 열량을 가지고 있는 섭취물임에는 맞지만 그걸 끼니로 해결하는건 그리 좋지 않아요. 쉐이크를 빼고 식단 구성을 해보세요. 알려주신 식단 내용을 보면 공복감이 좀 일찍 오겠다 싶은 생각이 들더군요. 이유인즉 쉐이크나 액상 형태의 섭취가 많아서 소화시간이 많이 짧겠다 싶은....
어피치체고 그냥 집밥 수준의 일반식 3끼 잘 드시면 될텐데... 그리고 알맞게 운동하시면 되는거에요. 운동도 안하시는데 굳이 단백질쉐이크 드실 이유가 ...... 단백질 먹었다고 체중이 줄고 하는거 아니에요. 알려주신 식단 내용을 준비하고 하는 에너지로 저 같으면 그냥 집밥 수준의 일반식 3끼 잘 챙겨먹고 운동하겠다 싶어요.
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