시작한지 얼마 안됬는데, 제가 아침에 공복에 운동을 하거든여.. 근데 요즘에 운동때문에 일찍 일어나다 보니 저녁에는 정말 피곤해서 운동을 못하겠어요 ㅠㅠ 섭취 칼로리랑 운동칼로리는 처방에 맞게는 하고있긴한데.. 저녁에 운동 안하니까 영 찝찝하네여 ㅠㅠ 아시는 분들 꼭 알려주세요..
운동은 아침이든 저녁이든 본인 몸의 컨디션이 좋을때 하시면 됩니다. 근데 공복상태에서의 무산소운동은 오히려 근손실을 유발할 수 있기 때문에 유산소만 하시는 것을 권장합니다. 아침에 유.무산소 다 하고 싶으시다면 운동에 무리가지 않는 간단한 음식이라도 섭취하신 후 운동하세요
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