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  • 돼지꿀꿀556
  • 입문2019.03.26 23:20144 조회0 좋아요
오늘부터시작했는데

800kal먹고
1500kal 소비해야되다닝 ㅠㅠ
힘을주세요

평소에 아침 사과1개 달걀1개
점심 달걀1개 토마토2개
저녁 현미밥 반공기 미역+두부반찬
간식 우유+견과류

운동도 간단한운동했는데

내일부터
더적게먹고 운동시간을늘리던지 강도늘높여야할것같네요 ㅠㅠ

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정석
  • 178cm
  • 04.01 12:26
  • 지가 한때 운동선수였는디...
    저 칼로리 먹고 , 저 칼로리 운동할려몀
    현직 운동선수(체중에따라 체급나눠지는 운동) 들이랑
    맡먹는다고 봅니다 ㅎㅎㅎ 너무 무리데스
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입문
  • Child-IN
  • 04.01 06:34
  • 꾸준함이 답이래요 힘내봅시다 ㅠㅠ!!
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지존
  • 그래걷자
  • 03.30 19:32
  • 그런 운동량은 거의 실천불가라 봅니다.
    하루종일 운동만 하셔야 할 듯..
    목표를 너무 과하게 잡으신 것 같아요.
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초보
  • 집단유전
  • 03.26 23:37
  • 너무 짧은 시간동안 많이 빼려고 하셔서 그런거 아닐까요ㅠㅠ 지금보다 덜 먹으면서 더 운동하면 너무 힘들 것 같아요ㅠㅠ
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