오늘부터 음식 칼로리양을 늘리려고 했는데,점심에 곤약밥먹고 난 후 체하고 몸이 안좋아서 저녁은 건너뛰었다는😭😭
음식섭취를 활동량까지 합치면 기초대사량보다 400~500은 더 먹으래서
이제부터는 음식 섭취른 늘리기로🤗🤗그나저나 진짜 나랑 곤약밥은 안맞아😭😭소화가 왜이리 안되는 건지 휴😅곤약면은 괜찮은데 밥은 안맞네잉😥오늘도 간식으로 쫀드기 한개를💕
쉬는날이라서 이렇게 챙겨먹었지만!!!!!일 가는 날엔,아침은 간단히 먹을 수
있는걸로😁😁😁
운동은 아침에 공복상태로 줌바 격하게 해주고,티파니 전신운동 처음 하는데 짱짱👍👍어우 쉽지는 않은😅😅
그리고 다신 도전 해주공!!!!!복근운동 조금하구헷❤
요가는 오늘 하체를 했는데 땀 뻘뻘 흘리며 열심히💕
오늘 하루 이렇게 마무리💞
미세먼지 짱 싫어😭😭😭목 자꾸 아픔😭
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